لوردوز یا همان گودی کمر، به انحنای قسمتی از ستون فقرات کمری (کمر) و گردنی (بالایی کمر) به سمت داخل گویند. در حالی که این انحنای طبیعی در همه افراد وجود دارد، انحنای شدید و یا گودی شدید کمر می‌تواند باعث بروز عوارضی شود. درست است که فیزیوتراپی و جراحی، از جمله درمان‌های گودی کمر می‌باشند، استفاده از کمربند طبی گودی کمر می‌تواند ستون فقرات شما را در وضعیت صحیح خود نگه داشته و به آن کمک کند تا مجدداً خود را تراز کند، و همچنین فشار را از روی ستون فقرات شما کاهش خواهد داد. حال بیایید نگاهی دقیق‌تر به این عارضه بیاندازیم و ببینیم برای مقابله با آن چه اقداماتی می‌توان انجام داد.
کمربند پیشرفته قرقره ای LSO
گودی کمر و علت آن
وقتی گودی کمر شدید دارید، قسمت پایینی ستون فقرات نیز انحنای عمیقی خواهد داشت که باعث می‌شود شکم شما بیرون زده و لگن (باسن) نیز بیرون بزند. این انحنای شدید می‌تواند ناشی از وضعیت بد بدن، ژنتیک (از پدر یا مادر)، آسیب، بیماری‌های ستون فقرات، یا جراحی ستون فقرات باشد.
به طور کلی پنج نوع اصلی گودی کمر وجود دارد:
در چنین حالتی، گودی کمر به دلیل اضافه وزن و ضعیف بودن عضلات شکم و کمر رخ می‌دهد. حال اگر شما اضافه وزن در ناحیه شکم داشته باشید، کمرتان به جلو مایل خواهد شد. همچنین اگر عضلات شکم و کمر نیز ضعیف هستند، نمی‌توانند ستون فقرات را حمایت کنند و خود اضافه وزن می‌تواند باعث تشدید گودی کمر شود.
تروما و یا آسیب در ناحیه ستون فقرات می‌تواند باعث شکستن مهره‌ها و ایجاد درد در قسمت پایین ستون فقرات شود. در کودکان این نوع آسیب‌ها اغلب به دلیل حوادث ورزشی رخ می‌دهد. به عنوان مثال کودکانی که با ماشین تصادف یا از ارتفاعی سقوط می‌کنند دچار این عارضه می‌شوند. همچنین ممکن است نقصی در نحوه رشد استخوان‌های این کودکان وجود داشته باشد که باعث بدشکل و ضعیف شدن ستون مهره‌های آن‌ها شود. نیز باید بدانید که، به هر دلیلی که شکستگی در ناحیه ستون فقرات رخ دهد، برای بهبودی نیاز به استراحت و عدم تحرک خواهید داشت. در صورت عدم رعایت این موارد، با گذشت زمان، مهره‌ها میتوانند به سمت جلو حرکت کرده و اعصاب ستون فقرات را تحت فشار دهند. همین موضوع می‌تواند منجر به درد، بیحسی، سوزن سوزن شدن، ضعف و اختلال در عملکرد پاها شود.
لامینکتومی، یک روش جراحی است که در آن بخش‌هایی از مهره‌ها برای دسترسی به نخاع یا اعصاب ستون مهره برداشته می‌شوند. حال اگر همین فرایند در چندین جای ستون فقرات انجام شود، می‌تواند باعث ناپایداری ستون فقرات گشته و انحنای طبیعی آن را به موقعیت هایپرلوردوز (خمیدگی بیش از حد) تغییر دهد. البته باید اشاره کرد که این مشکلی رایج در بزرگسالان نیست و به طور معمول در کودکان مبتلا به تومورهای نخاعی پس از جراحی برداشتن تومور رخ می‌دهد.
گاهی اوقات انواع مختلفی از اختلالات می‌تواند منجر به انواع مختلفی از مشکلات انحنای ستون فقرات شود. برای هر یک از این اختلالات نیز درمان متفاوتی وجود دارد. اما به طور کلی، همه آن‌ها با سیستم عصبی یا ساختار عضلانی بدن مرتبط می‌باشند. بیماری‌های عصبی عضلانی به طور کلی پیچیده بوده و شامل دیستروفی عضلانی و فلج مغزی و امثال آن می‌شوند.
زمانی که بیمار دچار انقباض مفاصل لگن می‌شود، ستون فقرات وی از تراز خود خارج می‌گردد. این انقباض می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عفونت، آسیب یا مشکلات عدم تعادل عضلانی باشد.
نشانه‌های گودی کمر
مشخصه بارز گودی کمر، انحنای بیش از حد ستون فقرات به سمت داخل است. بسته به محل آن، گودی کمر می‌تواند باعث بیرون زدن باسن و شکم شود. به دلیل همین گودی کمر، فرد مبتلا ممکن است به سختی بتواند روی زمین دراز بکشد. در بسیاری از موارد، گودی کمر ظاهر فرد را تغییر داده اما با هیچ علامتی همراه نیست. با این وجود، گودی کمر شدید می‌تواند باعث موارد زیر شود:
- درد کمر یا گردن
- دردی که به پاها می‌زند، که متخصصان آن را سیاتیک می‌نامند.
- گزگز یا بیحسی
گودی کمر به ندرت باعث از دست دادن کنترل مثانه یا روده و یا بروز درد یا ضعف ناگهانی و شدید در ساق پا شود. اگر چنین شد، باید فورا سراغ درمان روید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید
اگر از بریس استفاده می‌کنید، باید بریس را محکم کنید، اما نباید آنقدر سفت باشد که باعث درد یا کبودی شود. اگر خیلی سفت باشد، باید کمی آن را شل کرد.
همچنین در صورت تجربه هر یک از موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
- وزن، کم یا اضافه کرده‌اید، بنابراین بریس شما خیلی شل یا خیلی سفت شده است.
- بریس باعث ایجاد درد در هر جایی از بدن شما می‌شود.
- خوردن یا نفس کشیدن سخت شده است.
- قرمزی مشاهده می‌کنید که بیش از 30 دقیقه ماندگاری داشته است.
- در زیر بریس بثورات تشکیل شده است.
- در زیر بریس زخم شده است.
- بخشی از بریس شما فرسوده شده و نیاز به تعویض دارد.
- هرگونه سوالی در مورد بریس دارید.
تشخیص
برای تشخیص گودی کمر، شرح حال پزشکی بیمار و معاینه فیزیکی لازم است تا موارد زیر مشخص شوند:
- چه زمانی گودی کمر به طرز قابل توجهی کم یا زیاد شده است؟
- آیا گودی کمر بدتر شده است؟
- آیا میزان انحنا تغییر کرده است؟
همچنین در حین معاینه از بیمار خواسته می‌شود که به جلو و به پهلو خم شود تا پزشک مشاهده کند آیا کمر وی انعطاف پذیر است یا خیر، دامنه حرکت بیمار چقدر است و آیا ستون فقرات در حالت درست خود قرار گرفته است یا خیر. در این حین، ستون فقرات نیز ممکن است برای بررسی وجود ناهنجاری‌های گوناگون تست شود. به همین منظور شاید نیاز باشد از کل و قسمت پایین کمر عکس برداری با اشعه ایکس گرفته شود.
در عین حال، در صورتی که فرد علائم زیر را داشته باشد، ممکن است ارزیابی عصبی لازم باشد:
- درد
- مور مور شدن
- بی حسی
- اسپاسم یا ضعف عضلانی
- احساس درد در بازوها یا پاها
- تغییرات در کنترل روده یا مثانه
درمان
نحوه درمان گودی کمر بستگی به این دارد که در کجای ستون فقرات شما پدیدار شده و اینکه آیا علائم دارید یا خیر. ولی جالب است بدانید که اکثر مردم به درمان خاصی نیاز ندارند. اگر علائمی مانند گردن درد یا کمردرد دارید، احتمالا فقط به داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی بدون نسخه (مانند آسپرین یا ایبوپروفن) و تمرینات کششی و تقویتی نیاز داشته باشید. البته به خاطر داشته باشید که قبل از مصرف این داروها برای مدت زمان بیش از 10 روز، حتما با پزشک خود مشورت کنید. همچنین به احتمال زیاد باید هر چند ماه یک بار برای بررسی گودی کمر خود به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که گودی کمرتان بیشتر نشده باشد. اگر این انحنا در طول زمان بدتر شود، پزشک شما ممکن است موارد درمانی زیر را پیشنهاد کند:
استفاده از کمربند طبی
اولین قدم درمان در بیشتر اوقات استفاده از این کمربندها می‌باشد، اما باید توجه داشته باشید که چه وضعیت گودی کمر شما خفیفی باشد که بتوان آن را با مقداری اصلاح در وضعیت بدنی و استفاده از کمربند طبی درمان کرد، یا اگر به درمان بیشتری نیاز داشته باشید، در هر مرحله از درمان باید از این کمربند استفاده شود. انواع مختلفی از این بریس‌ها(کمربند طبی) در بازار موجود است که هر کدام طراحی منحصر به فرد خود را دارد، بنابراین به خاطر داشته باشید که قبل از انتخاب کمربند طبی با یک متخصص مشورت کنید . انواع مختلف کمربند طبی عبارتند از Jewett، Knight Taylor، LSO، کمربند طبی دارای آویز شانه، و کمربندهای طبی الاستیک و بسیاری دیگر.
در اصل، هدف از پوشیدن این کمربندها، حمایت از ستون فقرات و جلوگیری از گودی بیشتر آن می‌باشد. پزشک به شما اطلاعات کافی را در رابطه با اینکه چند بار و برای چه مدت باید کمربند طبی را بپوشید خواهد داد. ولی به طور کلی، اکثر افراد نیاز دارند که کمربند خود را حداقل 20 ساعت در روز بپوشند. قدرت بریس را دست کم نگیرید! چراکه واقعاً میتوانند به سلامت ستون فقرات شما کمک کنند.
در زیر برخی از مزایای استفاده از کمربند طبی آورده شده است:
- وضعیت بدنی شما را بهبود می‌بخشد: ستون فقرات شما باید در وضعیت عمودی، شانه‌ها به سمت عقب، سینه به سمت بالا و بیرون و نیز قسمت مرکزی بدن شما منقبض باشد. اما بیایید صادق باشیم. چند نفر از ما در این حالت می‌نشینیم و می‌ایستیم؟ بسیاری از ما قوز می‌کنیم. کمربند طبی ستون فقرات شما را در حالت صاف قرار می‌دهد.
- از کمردرد جلوگیری می‌کند: کمردرد در بسیاری از جنبه‌های زندگی ما تداخل ایجاد می‌کند. این عارضه می‌تواند کار، ورزش و حتی انجام کارهای ساده روزانه را غیر قابل تحمل کند. کمربند طبی از حرکات غی‌ضروری که باعث آسیب بیشتر به کمر می‌شود جلوگیری خواهد کرد و نیز به تراز ستون فقرات و تقویت عضلات کمر کمک می‌کند. در چنین حالتی، کمر شما بهبود یافته و کمردرد نیز کاهش می‌یابد.
- پوشیدن آن آسان است: پوشیدن این کمربندها آسان بوده و اغلب میتوانید آن را زیر لباس خود بپوشید. دلیلش این است که طرحی خاص آن باعث شده که به راحتی قابل پوشیدن بوده و از زیر لباس قابل توجه نباشد.
ماندگاری کمربند طبی معمولاً زیاد است، اما اگر مایلید از بهداشت آن اطمینان حاصل کنید و آن را برای مدت طولانی‌تری استفاده کنید، اقدامات زیر را انجام دهید:
- دستورالعمل‌های پزشک و سازنده را دنبال کنید.
- کمربند را روزانه با آب و صابون ملایم تمیز کنید: این کار آن را عاری از آلودگی، بو و باکتری می‌کند. برای این منظور تمامی اجزای جدا شونده آن را جدا کنید و تمام قسمت‌ها را جداگانه و با دست تمیز کنید. از سفید کننده یا مواد شوینده استفاده نکنید. همچنین قبل از اینکه دوباره آن را بپوشید، بگذارید کاملا خشک شود.
- به صورت هفتگی از الکل برای تمیز کردن آن استفاده کنید: این کار پسمانده‌های صابون را از بین برده و از رشد باکتری روی آن جلوگیری می‌کند. برای انجام این کار، یک تکه پنبه را در الکل خیس کنید و سطح کمربند را با آن پاک کنید. در کمربندهایی که حاوی لایه فوم هستند، مانند کمربند طبی بوستون، فوم را روزانه با الکل پاک کنید. قبل از اینکه دوباره آن را بپوشید، بگذارید کاملا خشک شود.
- بندهای بریس خود را چک کنید: بندهای نگهدارنده کمربند طبی به مرور زمان فرسوده می‌شوند. وقتی بریس خود را تمیز می‌کنید، آن را از نظر وجود پارگی بررسی کنید. اگر هر یک از اجزاء نیاز به تعویض دارند، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- با غلتک پرزگیر، بریس خود را تمیز کنید: ممکن است الیاف و آشغال در اتصالات بریس جمع شوند. به همین منظور استفاده از غلتک پرزگیر، مواد زائد روی بریس را از بین می‌برد.
در حالی که استفاده از کمربند طبی واقعا می‌تواند کمک کننده باشند، معایبی نیز دارد که باید در هنگام استفاده از آن در نظر داشته باشید:
آتروفی طولانی مدت: اگر بنابر دستور پزشک باید کمربند طبی خود را برای مدت طولانی بپوشید، این احتمال وجود دارد که عضلاتی که توسط بریس حمایت می‌شوند میتوانند ضعیف شوند. آیا تا کنون فکر کرده‌اید که چگونه فضانوردان توده عضلانی خود را در فضا از دست می‌دهند؟ زیرا ماهیچه‌های آن‌ها مانند زمانی که روی زمین هستند کار نمی‌کنند؟ اگر مجبور شوید برای ماه‌ها از کمربند طبی استفاده کنید، ممکن است همین اتفاق برای شما نیز رخ دهد.
جابجا شدن فشار وارده: به طور کلی کمربند طبی، فشاری را که روی ستون فقرات شما وارد می‌شود را جذب می‌کند، اما گاهی اوقات این فشار را به ناحیه دیگری از بدن شما منتقل می‌کند. همین اتفاق می‌تواند باعث آسیب به سایر ماهیچه‌ها یا رباط‌ها شود.
استفاده از کمربند طبی ممکن است ناراحت کننده باشد: اگرچه سازندگان این کمربندها، تمام تلاش خود را در راستای راحتی استفاده از آن کرده‌اند، اما ممکن است استفاده از آن برای چند روز اول، کمی اذیت کننده باشد.
فیزیوتراپی
طی مطالعه انجام شده، تقویت عضلات سرینی، همسترینگ و شکم می‌تواند به بهبود گودی کمر کمک کند. در نتیجه این امر، کاهش درد، افزایش عملکرد و بهبود توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را خواهیم داشت. همچنین پزشک شما ممکن است تمرینات و حرکات کششی را برای تقویت عضلات اطراف ستون فقرات پیشنهاد دهد. باید بدانید که ورزش به طور کلی نمی‌تواند گودی کمر را بهبود بخشد یا آن را درمان کند، اما مطالعات نشان داده‌اند که ورزش، بهترین راه برای کاهش علائمی مانند درد در گردن یا کمر می‌باشد. تقویت عضلات همسترینگ، باسن و شکم همگی میتوانند عارضه شما را بهبود بخشند. فیزیوتراپی و تمریناتی وجود دارند که میتوانند به شما در جهت اصلاح وضعیت بدنی کمک کنند.
ورزش
یکی از اهداف اصلی تمرینات گودی کمر، کاهش درد می‌باشد. با این وجود، اگر این تمرینات را اشتباه انجام دهید، میتوانند باعث بدتر شدن عارضه شوند، بنابراین باید مراقب باشید و به آرامی پیش بروید.
در ادامه، سه حرکت آسان برای شما آورده‌ایم:
کشش عضلات شکم
یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای فعال کردن و تقویت ماهیچه‌های اطراف ستون فقرات، تمرین کشش عضلات شکم (ADIM) است. این تمرین را حتی می‌توان در حالت دراز کشیده نیز انجام داد.
مرحله 1: به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید.
مرحله 2: قبل از انجام تمرین، لگن خود را به جلو و عقب خم کنید.
مرحله 3: نفس عمیق بکشید.
مرحله 4: بازدم کنید و عضلات شکم خود را به سمت ستون فقرات بکشید. اجازه دهید قسمت پایین شکم شما گود شود.
مرحله 5: در حین کشش شکم، حواستان به هرگونه انقباض عضلانی بیرونی باشد. اگر فشار را در دنده‌های پایینی خود حس کردید، تمرین را متوقف کنید.
این تمرین را هر چند وقت یکبار که احساس راحتی کردید تکرار کنید. همچنین برای شروع، حداقل پنج بار در روز آن را در حالی که به کمر دراز کشیده‌اید انجام دهید. بعد از اینکه به خوبی به این تمرین مسلط شدید، میتوانید آن را در حالت خوابیده روی شکم یا حتی در حالت نشسته یا ایستاده انجام دهید.
نشستن روی توپ
این تمرین به تجهیزات بیشتری نیاز دارد، اما اگر توپ مخصوص پیلاتس داشته باشید تقریباً به آسانی تمرین قبلی است. زمانیکه بر تمرین قبلی مسلط شدید، میتوانید این تمرین را انجام داده تا کمی چالش بیشتر ایجاد کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که وقتی در طول زمان این تمرینات به درستی انجام شوند، این توپ‌ها برای بهبود عارضه‌هایی مانند گودی کمر مؤثر هستند.
مرحله 1: روی یک توپ ثابت بنشینید و پاها و زانوهای خود را کمی بیشتر از عرض لگن از هم باز کنید. اگر پاهای شما صاف روی زمین است، زانوهای شما باید زاویه 90 درجه داشته باشند.
مرحله 2: شکم خود را منقبض کرده و کمر خود را گرد کنید. حرکت را چند ثانیه نگه دارید.
مرحله 3: کمر خود را به جلو قوس دهید و باسن خود را در جهت مخالف کج کنید. دوباره چند ثانیه نگه دارید.
برای شروع، این تمرین را می‌توان تا 10 بار در یک جلسه انجام داد. تا زمانی که کج شدن لگن برای شما راحت باشد، میتوانید آن را هر روز تکرار کنید.
تمرین Dead Bug
در حالی که تمرینات کششی اغلب به عنوان یک راه حل مناسب برای بهبود گودی کمر می‌باشند، تحقیقات نشان می‌دهند که تقویت عضلات نیز مهم است. تمرین Dead Bug (حشره مرده)، به دلیل توانایی آن در بهبود قدرت مرکزی بدن مشهور است. در نتیجه آن، عارضه لوردوز نیز ممکن است بهبود یابد.
مرحله 1: به پشت دراز بکشید. قسمت پایین کمر خود را به زمین فشار دهید. شانه‌های خود را رها کنید.
مرحله 2: بازوهای خود را بلند کنید. آرنج‌های شما باید مستقیماً بالای شانه‌هایتان قرار گیرند و هر دو دست به سمت داخل و به سمت یکدیگر باشند.
مرحله 3: پاها و زانوها را مانند تصویر بلند کنید به نحوی که با ران‌ها و ساق پا زاویه 90 درجه ایجاد کنند.
جراحی گودی کمر
برای درمان گودی کمر، به ندرت به جراحی نیاز خواهید داشت. اگر گودی کمر شما شدید باشد یا با گذشت زمان بدتر شود، ممکن است پزشک شما یک عمل جراحی همجوشی ستون فقرات را برای کمک به صاف کردن ستون فقرات و کاهش انحنا پیشنهاد کند. همچنین ممکن است برای کمک به بهبودی به پیوند استخوان نیاز پیدا کنید. به همین منظور، این جراح یا پزشک متخصص است که به شما می‌گوید که به چه نوع جراحی نیاز دارید و چه مدت طول می‌کشد تا بهبود یابید.
پیشگیری از گودی کمر
در حالی که دستورالعمل مشخصی برای پیشگیری از گودی کمر وجود ندارد، میتوانید با انجام برخی از تمرینات وضعیت بدنی خوب و سلامت ستون فقرات خود را حفظ کنید. این تمرینات می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- بالا بردن شانه
- اصلاح نحوه قرارگیری گردن
- تمرینات یوگا، مانند تمرین گربه و پل
- بالا بردن پا
- تمرین نشستن روی توپ
ایستادن طولانی مدت نیز ممکن است انحنای ستون فقرات شما را تغییر دهد. شاید برایتان جالب باشد بدانید که بر اساس یک مطالعه انجام شده، نشستن صحیح، به طرز قابل توجهی تغییرات منحنی کمر را کاهش می‌دهد. اگر به دلیل کار یا عادت زیاد می‌ایستید، سعی کنید هرازگاهی بنشینید. همچنین باید مطمئن شوید که صندلی شما استاندارد باشد.
هنگام ایستادن، این نکات را در نظر داشته باشید:
- صاف بایستید و شانه‌های خود را به عقب هول دهید.
- سر خود را در یک راستا با بدن نگه دارید.
- شکم خود را منقبض کنید و به داخل دهید.
- پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- زانوهای خود را قفل نکنید.
- وزن خود را در درجه اول روی سینه پای خود بندازید.
- اجازه دهید دستانتان به طور طبیعی در کنارتان قرار گیرند.
اگر مجبور هستید برای مدت طولانی بایستید، وزن خود را از انگشتان پا به پاشنه پا یا از یک پا به پای دیگر منتقل کنید.
هنگام نشستن، این نکات را در نظر داشته باشید:
- ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که پاهایتان صاف روی زمین یا روی زیرپایی قرار بگیرند.
- زانوهای خود را در سطح باسن یا پایین‌تر از آن نگه دارید. پاهای خود را روی هم نگذارید. همچنین مچ پاهای شما باید جلوی زانوهایتان قرار گیرند. سعی کنید اندکی فاصله بین پشت زانو و جلوی صندلی خود قرار دهید.
- صندلی خود را طوری تنظیم کنید که پشت شما را نگه دارد یا یک حوله یا بالش کوچک در پشت کمر خود قرار دهید.
- مطمئن شوید که بالای مانیتور شما در راستای چشم یا کمی زیر آن قرار گیرد.
- سر و گردن خود را متعادل و در راستای بالاتنه نگه دارید.
- شانه‌های خود را شل کنید. ساعد خود را موازی با زمین نگه دارید.
به خاطر داشته باشید که سعی کنید برای مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید.
حرف آخر
لوردوز یک عارضه نسبتا شایع است که به دلایل مختلف می‌تواند افراد را تحت تأثیر قرار دهد و درمان‌های این عارضه نیز به اندازه علل ایجاد آن، متفاوت می‌باشند. در برخی موارد، ماساژ، ورزش و وضعیت بدنی مناسب تمام چیزی است که برای بهبود گودی کمر خود به آن نیاز دارید، اما در موارد شدیدتر، استفاده از کمربند طبی (بریس) ضروری است و حتی ممکن است در موارد بسیار شدیدتر مجبور به جراحی شوید. به خاطر داشته باشید که سلامت ستون فقرات شما بر زندگی روزمره‌تان تأثیر می‌گذارد، بنابراین یک پزشک متخصص پیدا کنید، رژیم ورزشی را که پزشک توصیه می‌کند، حتما دنبال کنید و نیز در صورت تجویز، بهترین کیفیت کمربند طبی را خریداری کنید.
سوالات متداول
کمربند طبی گودی کمر چیست؟
این نوع کمربند، نوعی بریس ستون فقرات بوده که برای کمک به اصلاح گودی کمر شدید طراحی شده است.
چه کسانی ممکن است به کمربند طبی نیاز پیدا کنند؟
افراد مبتلا به گودی کمر شدید ممکن است نیاز به پوشیدن این کمربند داشته باشند. این شامل افراد مبتلا به هایپرلوردوزیس، قوز شدید یا سایر بیماری‌ها می‌شود.
کمربند طبی چگونه کار می‌کند؟
این بریس، با پشتیبانی از عضلات کمر و ستون فقرات، به تراز ستون فقرات و نیز کاهش فشار بر ناحیه کمر عمل می‌کند.
آیا پوشیدن کمربند طبی سخت است؟
در برخی از افراد، به خصوص در دوره‌های اول پوشیدن این کمربند، ممکن است ناراحتی یا مشکل به وجود آید. با این حال، بسیاری معتقدند که مزایای این بریس بسیار بیشتر از ناراحتی‌های آن است.
آیا باید در مورد داشتن گودی کمر نگران باشم؟
در اکثر افراد، گودی کمر مشکلات قابل توجهی ایجاد نمی‌کند. اما حفظ سلامت ستون فقرات مهم است زیرا ستون فقرات مسئول بیشتر حرکت و انعطاف‌پذیری ما است. عدم درمان این عارضه می‌تواند منجر به عواقب خطرناک و افزایش مشکلات مربوط به ستون فقرات شود.
گودی کمر بیشتر بر چه کسانی تاثیر می‌گذارد؟
کودکانی که عضلات شکم ضعیفی دارند بیشتر در معرض ابتلا به گودی کمر می‌باشند.
آیا گودی کمر با افزایش سن بدتر می‌شود؟
افزایش سن، گودی کمر را کاهش می‌دهد و دامنه حرکتی به هنگام خم شدن (RoF) و اکستنشن (RoE) ستون فقرات کمری را نیز کاهش می‌دهد. همچنین، گودی کمر در بانوان به نسبت آقایان، شیوع بیشتری دارد.
آیا گودی کمر بر قد تأثیر می‌گذارد؟
هایپرلوردوز کمری (همچنین به عنوان شیب قدامی لگن شناخته می‌شود) تأثیر قابل توجهی بر قد افراد مبتلا به این عارضه دارد. کاهش قد 1.27 تا 6.35 سانتی متری که شایع نیز می‌باشد.
آیا گودی کمر با درد همراه است؟
ستون فقرات به طور معمول در گردن، تنه و ناحیه کمر انحنا دارد. هنگامی که ستون فقرات بیش از حد به سمت داخل خم شود، این بیماری گودی کمر نامیده می‌شود. گودی کمر می‌تواند باعث دردی شود که گاهی بر توانایی حرکت کردن بیمار تأثیر می‌گذارد. همچنین این عارضه معمولا در قسمت پایین کمر مشاهده می‌شود.
اصلاح گودی کمر چقدر طول می‌کشد؟
این عارضه را می‌توان بدون جراحی از طریق تمرینات توانبخشی اصلاح کرد و در صورت انجام صحیح این تمرینات، علائم را می‌توان در عرض 3 تا 6 ماه کاهش داد.
