گردن ناحیه‌ای بسیاری حساس و پیچیده است، بنابراین زمان بهبودی جراحی گردن بسته به فیزیولوژی، نوع جراحی و سایر موارد متفاوت است. شاید برای جراحی گردن نگران باشید، اما اگر نکات مراقبتی جراح خود را به خوبی دنبال کنید می‌توانید سلامت کامل بدن خود را به دست آورید. بی حرکت نگه داشتن ستون فقرات گردنی مهمترین کاری است که باید بعد از جراحی گردن انجام دهید.
در این مقاله به بررسی مراقبت‌های لازم پس از جراحی گردن می‌پردازم.
دوران نقاهت بعد از جراحی گردن
بعد از جراحی به طور طبیعی ممکن است دچار گرفتگی و درد گردن شوید. این علائم معمولاً چند هفته بعد از جراحی بهبود می‌یابند. ممکن است در نشستن یا ایستادن در یک وضعیت برای مدت طولانی مشکل داشته باشید و ممکن است در هفته‌های بعد از جراحی به داروی مسکن نیاز داشته باشید.
شاید لازم باشد برای مدتی از بریس گردن استفاده کنید. ممکن است 4 تا 6 هفته طول بکشد تا به فعالیت‌های معمولی خود بازگردید. احتمالاً پزشک به شما توصیه کند که برای تقویت عضلات اطراف گردن و پشت خود با یک فیزیوتراپیست کار کنید.
استفاده از بریس و گردنبند طبی پس از جراحی گردن
در صورت نیاز ممکن است جراح برای شما بریس گردن تجویز کند. اگر پزشک برای تسکین درد بریس نرم تجویز کرده مراقب باشید که به آن وابسته نشوید. شما باید به مرور زمان استفاده از بریس را کاهش دهید و تقریباً بعد از 6 تا 8 هفته به طور کامل آن را بردارید. اگر بعد از جراحی بریس سفت برای شما تجویز شد، باید دائم از آن استفاده کنید و تا زمانی که پزشک اجازه نداده آن را برندارید.
برخی از بریس‌هایی که ممکن است بعد از جراحی استفاده شوند عبارتند از:
باید‌ها و نباید‌ها بعد از جراحی گردن
- زمانی که احساس خستگی می‌کنید استراحت کنید. خواب کافی به بهبودی شما کمک می‌کند.
- سعی کنید هر روز پیاده روی کنید. به مرور زمان پیاده روی خود را افزایش دهید. پیاده‌روی جریان خون را افزایش می‌دهد و به پیشگیری از ذات الریه و یبوست کمک می‌کند. پیاده روی همچنین ممکن است درد عضلانی پس از جراحی را کاهش دهد.
- به نکات مراقبتی پزشک درباره بلند نکردن هر چیزی که به گردن و کمر فشار وارد می‌کند عمل کنید. مثل بلند کردن یک کودک، کیسه‌های مواد غذایی سنگین، ظرف شیر، کیف یا کوله پشتی سنگین، کیسه‌های خاک گربه یا غذای سگ یا جاروبرقی.
- از انجام فعالیت‌های سنگین مانند دوچرخه سواری، دویدن، وزنه برداری یا ورزش‌های هوازی تا زمانی که پزشکتان اجازه دهد خودداری کنید.
- به مدت 2 تا 4 هفته پس از جراحی یا تا زمانی که پزشکتان اجازه دهد رانندگی نکنید. 2 تا 4 هفته پس از جراحی از سفرهای طولانی با ماشین خودداری کنید. گردن شما ممکن است به دلیل نشستن زیاد در یک وضعیت خسته و دردناک شود.
- احتمالاً باید 4 تا 6 هفته از محل کار خود مرخصی بگیرید. این زمان به نوع کار شما بستگی دارد.
- در صورت بهبود وضعیت می‌توانید رابطه جنسی داشته باشید اما از حرکاتی که به گردن شما فشار وارد می‌کند یا باعث درد می‌شود اجتناب کنید.
مراقبت از زخم و تعویض پانسمان محل جراحی
- لطفاً یک بار در روز پانسمان خود را با گاز استریل عوض کنید تا زمانی که زخم شما کاملاً خشک شود (یعنی زمانی که زخم هیچ ترشحی نداشته باشد).
- زمانی که زخم شما کاملاً خشک شده می‌توانید دوش بگیرید (تقریباً 3 تا 5 روز)، اما مراقبت باشید تا زمانی که زخم کاملاً بهبود می‌یابد خیلی خیس نشود (تقریباً 2 هفته).
- اگر روی زخم‌های خود چسب بخیه دارید، اجازه دهید خود به خود بیفتد.
- اگر Dermabond (چسب فوق العاده استریل) دارید، احتمالاً بعد از یک یا دو هفته می‌افتد.
- برای راحتی و کاهش تورم می‌توانید روزی سه بار به مدت 20 دقیقه از کیسه یخ استفاده کنید.
رژیم غذایی بعد از جراحی گردن
- شما می‌توانید رژیم غذایی معمولی خود را داشته باشید. اگر معده شما ناراحت است غذاهای سبک و کم چرب مانند برنج ساده، مرغ کبابی، نان تست و ماست مصرف کنید.
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید. اگر بیماری کلیوی، قلبی یا کبدی دارید و باید مصرف مایعات خود را محدود کنید. قبل از اینکه مایعات مصرفی خود را افزایش دهید با پزشک صحبت کنید.
- به طور طبیعی ممکن است متوجه شوید که حرکات روده شما پس از جراحی منظم نیست. سعی کنید از ابتلا به یبوست و فشار آوردن به روده خودداری کنید. شاید بهتر باشد هر روز یک مکمل فیبری مصرف کنید. اگر بعد از چند روز اجابت مزاج نداشتید از پزشک خود درباره مصرف یک ملین خفیف سوال کنید.
مصرف دارو
داروهای داخل وریدی اغلب همزمان و بلافاصله بعد از جراحی برای کنترل درد استفاده می‌شوند. پس از این مدت درد با مصرف دارو کنترل می‌شود. نوع داروی تجویزی بستگی به نوع عمل دارد و برای همه یکسان نیست. داروهای تجویزی که معمولاً پس از جراحی گردن برای بیمار تجویز می‌شوند عبارتند از:
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
- ترامادول
- استامینوفن
نحوه درست راه رفتن و بلند شدن
وقتی برای اولین بار شروع به راه رفتن می‌کنید ممکن است گردن شما درد داشته باشد، اما این عارضه طبیعی طی یک هفته بهبود می‌یابد. سعی کنید کم کم راه رفتن را شروع کنید و به مرور زمان همه چیز را به حالت عادی برگردانید. از اینکه نمی‌توانید صاف بایستید نگران نباشید، بهتر است سعی کنید تا حد امکان به طور عادی راه بروید.
اگر از بریس استفاده می‌کنید بریس شما توانایی حرکت شما را محدود می‌کند. شما نمی‌توانید پاهای خود را ببینید، بنابراین هنگام رفتن مراقبت باشید. تا زمانی که راحت نیستید از راه رفتن روی پله‌ها خودداری کنید. هنگام حرکت از حالت دراز کشیده به حالت ایستاده، از عضلات بازو استفاده کنید تا ستون فقرات خود را در یک راستا قرار دهید. توصیه‌های پزشک یا فیزیوتراپیست خود را درباره ورزش دنبال کنید.
نحوه حمام کردن
اگر از بریس استفاده نمی‌کنید به آرامی دور گردن خود را بشویید. و اگر می‌خواهید سایر قسمت‌های بدن خود را بشویید مراقب حرکات گردن خود باشید. و اگر از بریس استفاده می‌کنید می‌توانید بریس را برای دوش گرفتن یا خوابیدن بردارید مگر اینکه جراح شما خلاف آن را گفته باشد. مراقب پوست قرمز یا تحریک شده زیر بریس باشید. کسی باید مناطقی را که نمی‌بینید بررسی کند. زخم ممکن است نشان دهنده این باشد که بریس را به درستی استفاده نکرده‌اید.
نحوه صحیح خوابیدن پس از جراحی گردن
زمانی که دراز کشیده‌اید مهمترین چیز این است که راحت باشید. برخی افراد تشک‌های سفت‌تر و برخی دیگر نرم تر را ترجیح می‌دهند شما باید راحتی را در نظر بگیرد و آنچه را برای شما مناسب‌تر است انتخاب کنید.
هنگام خوابیدن فشار روی گردن را به حداقل برسانید. برای بلند شدن از رختخواب به پهلو بغلتید و پاهای خود را روی لبه تخت بچرخانید. قبل از بلند شدن لحظه‌ای روی لبه تخت بنشینید.
بلند کردن اشیا
از بلند کردن اجسام سنگین و همچنین نگه داشتن وسایل در فاصله دور از بدن خودداری کنید. همیشه از یک تکنیک بلند کردن صحیح، خم شدن در زانوها و نه در پشت خود استفاده کنید. از خم شدن یا چرخیدن خودداری کنید.
فیزیوتراپی پس از جراحی گردن
جراح یا پزشک شما احتمالاً پس از جراحی گردن فیزیوتراپی را برای شما تجویز می‌کند. برای رسیدن به بهبودی کامل باید در تمام جلسات فیزیوتراپی شرکت کنید. در اکثر موارد در روز اول پس از جراحی توسط فیزیوتراپیست معاینه خواهید شد.
سوالات پر تکرار
روند بهبودی جراحی گردن چه مدت طول می‌کشد؟
معمولاً پس از انجام این جراحی باید حدود دو روز در بیمارستان بمانید. بهبودی بیشتر طی چهار تا شش هفته آینده اتفاق می‌افتد و پس از آن می‌توانید فعالیت‌های سبک را شروع کنید. بهبودی کامل حدود دو تا سه ماه طول می‌کشد.
آیا می‌توانید بعد از جراحی گردن خم شوید؟
برای خم شدن زانوهای خود را خم کنید نه پشتتان. اما در چند هفته اول بعد از جراحی از خم شدن و پیچش عضلات پشت خود خودداری کنید.
آیا می‌توان بعد از جراحی گردن از پله‌ها بالا رفت؟
با وجود اینکه چند روز بعد از جراحی بالا رفتن از پله‌ها آسان به نظر می‌رسد، اما این کار می‌تواند به ستون فقرات شما فشار وارد کرده و روند بهبودی را کند کند. شما می‌توانید در چند هفته اول بعد از جراحی از پله‌ها بالا بروید، اما بهتر است این کار را به یک یا دو بار در روز در هفته‌های اول محدود کنید.
بهترین حالت خواب بعد از جراحی گردن کدام است؟
بهترین حالت خوابیدن برای کمک به کاهش درد پس از جراحی گردن این است که به پشت بخوابید و یک بالش زیر زانوها قرار داده و زانوها را خم کنید. اگر خوابیدن به پهلو برای شما راحت‌تر است به پهلو بخوابید و یک بالش بین پاهای خود قرار دهید تا مطمئن شوید که گردنتان تکیه گاه دارد.
فیزیوتراپی بعد از جراحی گردن چه مدت ادامه دارد؟
برخی بیماران می‌توانند ظرف چند روز به سر کار خود بازگردند. برخی دیگر حدود چهار هفته پس از جراحی فیزیوتراپی را شروع می‌کنند و برای 2 تا 3 ماه ادامه می‌دهند.
آیا استفاده از بریس بعد از جراحی گردن ضروری است؟
بریس گردن می‌تواند فعالیت گردن را محدود کند. مشخص شده که استفاده از بریس گردن سخت دامنه حرکتی معمول گردن را تا 62.9 درصد کاهش می‌دهد. استفاده از بریس پس از جراحی گردن می‌تواند درد گردن را در مقایسه با عدم استفاده از بریس در طول دوره 24 ماهه کاهش دهد.
چه مدت بعد از جراحی گردن باید از بریس استفاده کنید؟
شما باید بعد از جراحی بریس گردن را تا زمانی که ستون فقرات التیام یافته یا جوش بخورد استفاده کنید. این دوره می‌تواند بین 4 تا 6 ماه متغیر باشد. شما می‌توانید قبل از جراحی استفاده از بریس را تمرین کنید تا با نحوه استفاده از آن آشنا شوید.
